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¿La timidez te enmudece?

;La timidez te enmudece?
Ser una persona tímida puede ser una experiencia muy frustrante; y lo más seguro es que ya hayas pasado situaciones en las que no tienes ni la más mínima idea de qué hacer. Lo peor es cuando esta sensación se presenta en más ocasiones de las que quisieras recordar.

A través de los años puedes encontrar algunos tips y recomendaciones para enfrentarte a la timidez. Sin embargo, recuer-da que la timidez es algo personal, por lo que distintas cosas funcionarán para distintas personas. Ojalá y tengas una idea que sea de ayuda para ti.

¿Por qué soy tímido?
La timidez existe por tres factores principales:

»Una excesiva autoconciencia: tienes esa sensación de que "todo el mundo te está mirando".

»Una excesiva evaluación negativa de sí mismo: el simple hecho de pensar en que hay algo mal contigo, que dices y haces las cosas equivocadas. En resumen: te ves en un espejo negativo.

»Una excesiva preocupación por ti mismo: estás demasiado consciente de lo que haces, y lo ves a través de un lente negativo.

Por eso, cuando sientes timidez es porque estás demasiado consciente de ti mismo, y cualquier acción que realices la evalúas de forma negativa. En esta situación es fácil ver por qué casi no hablas o evitas mirar a los ojos.

¿Qué es la timidez?
La timidez es ese sentimiento de inconformidad que se suele presentar, en especial, en situaciones sociales. Esta incomodidad puede variar de ligera a extrema y puede ocurrir en una amplia gama de situaciones de tu vida social.

Para aquellas personas que la experimentan de vez en cuando, el superarla puede convertirse en todo un reto. La buena noticia es que esto es posible.

La timidez suele aparecer por no saber cómo pertenecer o relacionarse con un grupo social. Debido a que la gente se siente insegura sobre qué decir o cómo actuar, presenta sentimientos de incomodidad y ansiedad.

Esto es muy común cuando tienes que enfrentarte a figuras de autoridad y gente que acabas de conocer.

Síntomas
Estos síntomas son visibles ante las demás personas y son muy difíciles de ocultar. Se dividen en dos grupos: psicológicos y conductuales.

1. Síntomas conductuales » No hablar o hablar muy poco.

» Tartamudear.

» Poco o nulo

contacto visual.

» Separarse de otras personas.

» Hablar en voz baja.

2. Síntomas psicológicos » Ruborizarse.

» Tensión muscular.

» Sudor, sudor de las manos.

» Incremento en el ritmo cardíaco.

» Sentirse enfermo, mariposas en el estómago.

» Estremecimiento o temblor.

Boca reseca.

Estos son otros síntomas de la timidez. Son más fáciles de esconder que los anteriores:

» Autoconciencia.

» Pensamientos negativos ("soy un inútil", etc.)

» temor a ser juzgados por los demás.

SOCIALIZAR

Fuente http://www.vivelohoy.com

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Llegó el momento de decir BASTA y empezar a Perder la Timidez

Querido amigo, seguramente en tu vida habrás recibido todo tipo de críticas y humillaciones que te han afectado. Tal vez te han llamado “gorda” sin que sepan que tu pasas días sin comer para bajar de peso, o quizás te digan “bruto”, sin que sepan que tienes problemas de aprendizaje, o tal vez te griten “fea” sin que sepan que pasas horas arreglándote para que te acepten, o quizás te hayan dicho “mudo” o “aburrido” sin que sepan que eres tímido, ya BASTA. Posiblemente se burlen de ti en la escuela, sin que sepan que recibes abusos en tu hogar como para que sigas destruyendo tu personalidad. Todos estos insultos y humillaciones hacen que tires por los suelos tu autoestima, pero te digo que SI hay solución para Perder la Timidez.

Comenzaremos primeros en pensar que existen críticas constructivas y positivas, dicho por personas triunfantes y exitosas, mientras hay otras que son destructivas y negativas, dichas por mediocres y conformistas que solo quieren que seamos como ellos. Tenemos que estar muy bien concentrados y bien definidos en nuestros caminos, para que nada ni nadie nos pueda detener en nuestra meta de Perder la Timidez.

Les comento que yo viví en carne propia estos maltratos, burlas y humillaciones, pero salí adelante, empecé a cultivar mi Actitud Mental Positiva, alimentar mi autoestima, a desarrollar mi personalidad, a poner en ACCION todas mis proyecciones y a conquistar mis éxitos, solo así salí adelante en Perder la Timidez. Pero nada de esto me hubiera ocurrido si no me hubiera puesto en ACCION, sin que me importe el que dirán y los comentarios mal intencionados. Les comento también que me había mentalizado que cada vez que alguien se burlaba de mi era por que tenia envidia y me repetida esta frase “Si los que hablan mal de mí, supieran lo que yo pienso de ellos, hablarían mucho peor”. También me repetía esta frase, aunque suene un poco fuerte pero era una manera de descargar tanto abuso, “Cuando los perros ladran es señal que avanzamos”, esta frase es de un fragmento de la obra de “Don Quijote”.

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Amigo, no te tiene que importar el que dirán, ni los prejuicios, todas estas humillaciones que hayas recibido y posiblemente puedas seguir recibiendo, tómalos como peldaños o escalones en tu afán de Perder la Timidez. Es solo cuestión de proponértelo, de seguir intentándolo y que pongas en práctica todas nuestras recomendaciones, mentalízate y ve las cosas en positivo. Como te repito, siempre encontraremos en nuestros caminos personas negativas que lo único que desean es destruir y que seamos como ellos, un “Don Nadie”.

Qué tal si desde ahora mismo, empiezas a cambiar y no tomarlo en serio los insultos y humillaciones que recibas, aplica tu actitud mental positiva. Escríbeme comentándome de tus logros y avances, como también de tus frustraciones, que estaré siempre muy atento de tus inquietudes, acuérdate que naciste para triunfar y el éxito te persigue, sigue adelante, no te rindas, tú si puedes Perder la Timidez.

“Fallar no te convierte en fracasado, rendirte, aceptar el fracaso, la derrota y no volver a intentarlo, si lo hace” (Richard Exley)

Luis García Pásara – Moderador Entusiasta
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