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Test de Timidez - Ansiedad social

Tendré Timidez? - Test de Timidez

| Etiquetas: Tests

Con esta prueba tendremos un indicio de si podríamos o no estar padeciendo Ansiedad Social.

-Necesitará ir escribiendo en un papel, por cada uno de los ítems (A,B,C,D...), un valor que puede ser: 0, 1, 2, 3, o 4 dependiendo la Intensidad de los síntomas qué experimenta en cada afirmación.
-Al final del ejercicio, deberá tener una lista con 17 valores (uno por cada ítem-afirmación).
-Ahora realice la suma de los Valores.



Valor Intensidad de Síntoma
0...................................Ausente
1...................................Intensidad ligera
2...................................Intensidad media
3...................................Intensidad elevada
4...................................Intensidad máxima (invalidante)

Items

  • A. Tengo temor a las figuras de autoridad
  • B. Me molesta sonrojarme delante de las personas
  • C. Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian)
  • D. Evito hablar con personas desconocidas
  • E. Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen
  • F. Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por temor a sentir vergüenza
  • G. Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa
  • H. Evito ir a fiestas
  • I. Evito actividades en las cuales soy el centro de atención
  • J. Hablar con gente desconocida me asusta o angustia
  • K. Evito hablar en público
  • L. Haría cualquier cosa para evitar que me critiquen
  • M. Siento palpitaciones cardíacas cuando estoy con gente desconocida
  • N. Tengo temor de hacer cosas cuando la gente me está mirando
  • Ñ. Mis mayores temors son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a
  • O. Evito hablar con cualquier persona con autoridad
  • P. Que los demás me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa

Resultados:
Si su puntuación es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un Psiquiatra o Psicólogo para que le realice una completa evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo de Fobia / Ansiedad Social.

Referéncia: Davidson JR. The Brief Social Phobia Scale: a psychometric evaluation. Psychol Med. 1997 Jan;27(1):161-6.



Encuentros grupales para tratar problemas de ansiedad - ansiedad social - fobia - Timidez - autoestima - asertividad - habilidades sociales - comunicacion - temor a hablar en publico - relaciones interpersonales - depresion - panico -
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Posted: 2009-09-25 12:01:00

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Destacado

La ventaja de acumular éxitos en el proceso de Vencer la Timidez

Querido amigo, en general el obtener éxitos en la vida hace que nuestras cualidades personales crezcan y evolucionen, es decir se convierten en una ventaja para nosotros. Seguramente has experimentado con mucho éxito diferentes situaciones sociales, y en ese momento tu mente ha pensado más positivamente, verdad? Te pone revitalizado, con energía, con ganas de enfrentar lo que se venga, preparado y dispuesto a lo que se venga, muy seguro de ti mismo, inclusive hasta te hará olvidar de todos tus defectos. Eso realmente te ayudará a Vencer la Timidez.

Para obtener éxitos más frecuentemente es necesario trabajar en la manera como nos desenvolvemos con otras personas, además tenemos que aminorar o eliminar nuestros prejuicios. Tenemos que poner mucho énfasis en esos dos puntos, pues a medida que obtienes éxitos creas un ambiente de esperanza y efervescencia, que te servirá para obtener futuros éxitos y así poder enfrentar los retos que implica Vencer la Timidez. Siempre repito estas dos frases que me parecen muy importantes para que te ayuden a seguir enfocándote y te motiven en llegar a tu meta “El que hace algo se puede equivocar, pero el que no hace nada, ya esta equivocado” y la otra frase “Es mejor tentar y fallar que contemplar la vida pasar” así que mi querido amigo, ponte en ACCION.

Debes saber que el éxito es el resultado de nuestros esfuerzos, es un resultado feliz en la consecución de tus logros y metas, teniendo en cuenta que la noción de “EXITO es subjetiva y relativa, no todos los seres humanos tenemos los mismos enfoques de éxito, pero influirá enormemente a tu propósito donde quieras y desees llegar. Todo influirá al empuje, el deseo, las ganas, la dedicación que le pongas a todos tus proyectos y todas tus experiencias sociales será determinante.

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Te confieso que uno de los EXITOS que han marcado mi vida y me han hecho disfrutar de esta hermosa vida, saboreando y disfrutando de la felicidad, es sin duda alguna cuando me propuse y logré Vencer la Timidez, es decir, la vencí y la expulsé totalmente de mi vida, logrando liberarme de la prisión en que me encontraba, de la cárcel, de mi esclavitud, de mi calvario. Como he disfrutado de cada logro, cada avance, cada sonrisa amigable, cada palabra de aliento, cada pequeña meta que alcanzaba, esto es precisamente lo que vas a ir acumulando en tus intentos. No saben qué gran felicidad y liberación uno puede lograr sentir, cosas que ni siquiera te las puedes imaginar, porque aún no las conoces, ni las has experimentado. A medida que sigas en tus intentos, estarás ganando mucha ventaja de acumular éxitos en el proceso de Vencer la Timidez. Tienes que premiarte por cada avance, cada logro y cada “éxito” que vayas obteniendo, aunque sea mínimo, esto te motivará y estimulará a que sigas adelante.

Qué tal si desde ahora mismo te propones a tener más y más éxitos por más pequeños que sean para que crezcan tus cualidades personales ayudándote a Vencer la Timidez. Estaré siempre muy atento a cualquier inquietud que tengas y ayudarte en todo lo posible. Acuérdate que naciste para Triunfar y el éxito te persigue. Vamos, sigue para adelante mi CAMPEON, tú puedes.

“Si deseas triunfar, debes abrir nuevos caminos, en vez de recorrer las viejas rutas de los demás” (John D. Rockefeller Padre)

Luis García Pásara – Motivador Entusiasta
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